Zumba - фитнес для Всех и каждого.
Несмотря на то, что на первый взгляд зумба – это просто энергичные танцы, во время тренировки задействуются практически все группы мышц, причем с достаточно серьезной нагрузкой. Особенно это касается нижней части тела.
В отличие от большинства разновидностей фитнеса, результат будет заметен уже после нескольких тренировок – при условии, что они будут регулярными.

Вид силового фитнеса, который помогает добиться прекрасных результатов тем, кому хочется иметь сильные, рельефные ноги и руки, упругие и подтянутые ягодицы, проработанные мышцы спины и "кубики" пресса.
Укрепление мышечного корсета и жиросжигание!
Скажи "НЕТ" дряблым рукам и ягодицам!
Комплекс высокоинтенсивных упражнений с элементами из тяжёлой атлетики.

Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа невероятной эффективности.
Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.
На жиросжигание, выносливость, рельеф мышц, хорошо влияет на сердечно сосудистую систему.
40 минут занятия на сайкле, 15-20 минут силовая и растяжка.

Хочешь попробовать 3 направления сразу?
1. Cycle
2. Tabata
3. Stretching
Жиросжигание, укрепление мышечного корсета и хорошая растяжка.

Тренировка по степ аэробике.
За час тренировки вы сжигаете 300-500 ккал.
Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.
Примечательно, что степ-аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодицы, задняя часть бедра и приводящих мышц бедер. Совместно с силовыми тренировками вы получите тело вашей мечты!

Силовая фитнес тренировка. Работа на жиросжигание и укрепление мышечного корсета , более щадящие тренировки подходящие для возраста 40+. Гарантируют Вам отличное самочувствие и подтянутое тело.